健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你描述的情況如果想要減肥的話最好是通過飲食和運(yùn)動(dòng)的共同結(jié)合，飲食吃一些清淡的食物，不要吃油膩辛辣刺激的，還有每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，提高自身新陳代謝方面的，加快燃燒脂肪，希望對(duì)你有幫助

健康指導(dǎo)：您好根據(jù)您的問答為您做以下回復(fù)。一定要有自信。1.建議您不要節(jié)食減肥，不要吃減肥藥減肥，有的減肥藥雖說可以瘦下來，但是一停藥就會(huì)反彈。2.建議您多吃水果及蔬菜，少吃膨化食品和零食.,一定要做到過午不食。或者可以少食多餐。3.多運(yùn)動(dòng)，您可以選擇在家做仰臥起坐每組10個(gè)共10組。也可以去健身房和健身教練制定一整套的健身方式。或者去游泳館選擇游泳。減肥是需要您堅(jiān)持的！只要堅(jiān)持就一定可以瘦下來！祝您身體健康。生活愉快~

你好，減肥建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)，效果很好的。建議寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式。

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實(shí)施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復(fù)！