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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你這樣的體重有點超標，應注意飲食的調養，積極鍛煉身體，合理的減肥比較好的，應該注意日常的休息應注意日常的多運動一下，保證睡眠，少吃多站立，多調整生活的規律一下比較好的，注意晚上少吃
2016-01-02 17:42
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回答1
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好，減肥需要控制飲食，運動瘦身，如仰臥起坐瘦腹部，跑步機騎自行車鍛煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢，練習呼啦圈可以瘦腰，不要以口服藥物為主。減肥要有耐心和恒心，堅持就是成功，如運動減肥效果不明顯，估計就是飯量比較大，運動量再大也抵消不了攝入的熱量，適當控制飯量，再堅持運動。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，祝你健康！
2016-01-02 07:45
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