減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一蹴而就的速成方法。首先需要堅持鍛煉，要有恒心與毅力。切不可三天打魚兩天曬網。另外控制熱量與脂肪。低脂飲食，低油膩性食物．飲食要清淡。多吃蔬果。注意熱量負平衡。要有耐心和恒心，堅持就是成功！

藥物減肥的原理無非就是降脂,抑制食欲,促進排泄,所以說,藥物減肥并不是一種更好的減肥方法.不要吃高熱量食物,每頓飯吃到七八分飽就行,還有加強鍛煉是最好的減肥措施,平時也要注意營養物質的全面化

您好，治療原則是減少熱能性食的攝入和增加機體對熱能的消耗使體內過剩的脂肪不斷減少從而使體重逐步下降飲食療法和運動療法是兩項最主要的措施。采用運動療法，活動量以運動后輕松愉快不感到疲勞為原則如果運動后疲憊不堪心慌氣促以及食欲大增均提示活動過度，飲食療法，低脂肪低糖和高蛋白食譜低脂肪低糖飲食可迫使機體消耗自身的脂肪儲備但不可避免同時促使蛋白質分解故需供應優質蛋白質。杜絕不良飲食習慣如晚餐過飽以及吃夜宵的習慣；喜吃零食等盡量避免讓小兒看到美味食品以免引起食欲中樞興奮，希望可以幫助您

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式，　蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果。　籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補充腸道纖維，幫助消

你好，從你的描述來看，你這種情況建議還是控制飲食量、增加運動量來減肥為妥。建議生活有規律，保證充足的睡眼時間，堅持鍛煉，控制飲食量、增加運動量。以上是對“頑固性肥胖怎么減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！