孩子缺鋅會影響生長發育，包括身高增長緩慢等。要有效補充鋅，需從飲食調整、藥物補充、生活習慣、定期復查以及關注生長發育等方面入手。 1. 飲食調整：多讓孩子吃富含鋅的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果等。 2. 藥物補充：可在醫生指導下服用葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等藥物補充鋅元素。 3. 生活習慣：保證孩子充足的睡眠，適當進行戶外活動，增強體質。 4. 定期復查：按照醫生建議的時間復查微量元素，了解鋅的補充情況。 5. 關注生長發育：密切觀察孩子的身高、體重等生長指標，如有異常及時就醫。 總之，孩子缺鋅要引起重視，通過綜合的方法進行補充和調理，促進孩子健康成長。

一般兒童缺鋅主要是因為日常飲食的不合理，因此吃藥補鋅只能暫時的解決問題，主要是生活調理：多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉。另外喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補。