你好，不可以亂吃的。注意必要的飲食調理。必要的戶外鍛煉來調理是最好也是最安全的。建議，蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏.

健康指導：您好，根據您的情況，產后屬于哺乳期，您的飲食和孩子息息相關，不建議使用減肥藥減肥，如果您想控制體重，建議您合理膳食和運動相結合，注意三餐按時吃，可以少食多餐，不要暴飲暴食，不要吃油炸、辛辣等刺激性食物，國語油膩的東西不要吃太多，注意減少油脂的攝入，有時間多運動，比如跳繩、跑步、練瑜伽、搖呼啦圈等，運動到出汗，祝您健康！

健康指導：第一招，運動減肥貴在堅持。要有持之以恒的心態和精神；第二招，運動前后一杯水。早晨或者傍晚（科學分析，傍晚運動更科學更有效）運動前，先喝一杯白開水；第三招，運動要有規律性。這里講的規律性不是指運動的時間等，而是指運動的項目。這要根據自身的條件和情況去規劃和不斷總結完善。如果通過運動提高后的基礎代謝，加上運動之前的行為消耗的消耗總值略小于平時習慣的飲食攝入。那么就存在反彈的現象。這就是私人教練通常所說的反彈點數。

蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顏.吃蘋果減肥的好處是不必挨餓,肚子餓就吃蘋果.因為它是低熱量食物,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕.同時也能改善皮膚干燥,過敏性皮膚炎,便秘等癥狀.

要想減肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。運動方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐，跳跳舞等等。在短期內是不會有很好的效果的，長期堅持才能看到效果。