長期睡眠障礙可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等引起。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力可能導致大腦持續興奮，難以進入睡眠狀態。可通過適當運動、與親友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、睡前喝咖啡或濃茶等。應調整作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等也會影響睡眠。需要就醫診斷，針對性治療。 5.藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥。 睡眠障礙需要綜合分析原因，采取相應措施。如果自我調整無效，建議及時就醫，在醫生指導下使用藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等，但用藥務必遵醫囑。

焦慮癥又稱焦慮性神經癥，是以廣泛性焦慮癥即慢性焦慮癥和發作性驚恐狀態即急性焦慮癥。可以用安定，谷維素和維生素B1三藥聯合應用治療焦慮癥，即可改善失眠，焦慮，又可改善植物神經功能，效果更為顯著。安定屬于精神類的藥品，不可自行使用，必須在醫生指導下使用。

1、這兩個月春夏交替，加上今年潤四月，所以這個春夏之交特別反復，氣候本身十分不穩定，對人的肝膽、心肺都有影響。年紀大或先天體質弱的人格外容易受影響，會出現咳嗽、消化不良、沒有食欲、失眠、濕疹風疹等不同癥狀。看起來是不同的病，其實都是因為本身正氣不足了，在天氣的沖擊下從自己最薄弱的環節開始出現不適應而已。所以，不必過于緊張，給自己多一些時間或營養去適應就好。2、得過肺結核的人本身就曾經在某個階段以某種方式透支過自己的身體，若是幼年發作則說明存在先天不足。所以更需要懂得自我保養，任何時候提醒自己不要拼命，提醒自己喘口氣或歇一會，允許自己什么都放下，——最怕就是什么都要管這種態度。3、您這兩個月是否遇到突發的事件、增重的負擔或是內心有某種變化？如果存在這些因素，那首先是調整自己的心態而不是吃藥；如果這些因素都可以排除，請你說一下你的具體情況，是上半夜睡不著還是下半夜睡不著？你的提問標題寫著“焦慮癥”，是確定有焦慮癥還是自己覺得有焦慮的傾向？放下失眠這個問題，請考慮另一個問題，讓你焦慮的事情會一直存在嗎？——如果事情改變了，你還會焦慮嗎？——如果事情不變，對你有什么具體的實際的影響呢？

你這種情況應該是神經衰弱，不是焦慮癥，這種情況一般是心理問題引起的，建議做心理輔導幫助你改善。

你這種情況屬于神經衰弱，是心理問題造成的，建議做心理輔導幫助改善。