病例分析:請注意請注意預(yù)防重于治療。管不住嘴，管不住自己，療效就不好！去我的文章區(qū)讀讀（結(jié)腸炎的預(yù)防）、（便秘的預(yù)防）和（痔瘡的預(yù)防），可以借鑒它們，注意飲食，預(yù)防疾病。意見建議:便秘的預(yù)防1.多飲水，增加糞便的含水量，防止干燥。2.多運(yùn)動，促進(jìn)腸管的蠕動，防止水分吸收過多。3.多纖維，粗糧和蔬菜增加纖維素，有利通便。4.少吃消炎藥，消炎藥會殺死腸道有益菌，致便秘。5.少吃面食，饅頭、花卷水分少，容易引起干燥。6.少吃梨、香蕉，梨是木質(zhì)的易致便秘，香蕉未熟透時含大量鞣酸，導(dǎo)致腸管不蠕動，引起便秘?？梢远喑晕鞴?、桔子等水果。7.養(yǎng)成規(guī)律進(jìn)食的習(xí)慣，定時定量進(jìn)食，才能產(chǎn)生糞便，刺激腸管蠕動。8.養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣，定時排便，才能產(chǎn)生便意，防止便秘。9.用藥時應(yīng)慎重，很多藥物的副作用會引起便秘。應(yīng)該仔細(xì)閱讀說明書。10.發(fā)生便秘時，可以用開塞露注肛或喝蜂蜜等方法潤腸。

便秘是因進(jìn)食量少或水分不足等引起的。糞便減少、糞便干、排便費(fèi)力等都屬于便秘。應(yīng)通過食療來調(diào)理。多吃含纖維素較多的蔬菜和水果，油脂類的食物。平時多飲水，禁忌辛辣和刺激性食物,以保持大便通暢。

您好，多吃香蕉，粗糧，橙子，多喝水，都是可以促進(jìn)排便的。除了飲食以外，還要注意運(yùn)動，適量的運(yùn)動可以幫助預(yù)防便秘，還要養(yǎng)成按時排便的好習(xí)慣，有了便意要立刻去解。

您好，可以去藥店買開賽露，或者服用活腸素膠囊這個效果也很不錯，我個人感覺首先飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，平時注意多飲水，多吃粗纖維食物，祝早日康復(fù)，；