你好，你的情況主要是來自工作的焦慮，這個一般是階段性的，這個如果中藥的話可以吃點補氣血的或者是疏肝解郁的來進行身體調理，比如解郁安神膠囊，這個通常也可以幫助改善睡眠，當然最好還是自己心態進行調整，任何評比都有輸贏應該合理的去調整一下自己正確的期待，對自己如果設置的目標過高，這個就會引發焦慮的。

抑郁焦慮癥和其他精神疾病一樣，都是比較常見的精神疾病，具有易復發和病程長的特點，建議您可以在醫師的指導下酌情服用藥物，同時注意放松身心

中國人民解放軍青島保障基地醫院：根據我院數據資料顯示，我院的特色療法——五步安神療法，在治療焦慮疾病上取得很大效果，可以說是一個很大的突破。來我院接受治療的焦慮病患者表示對此療法很滿意，治療效果特佳。我院專家賈曉強主任一生精于專業，他將自身豐富的理論及臨床經驗和國際先進療法“五步安神療法”在焦慮疾病上進行徹底治療，在國際醫學界引起強烈反響。五步安神療法是我院特色療法之一，在中藥治療中最有效、最具優勢。該療法結合“中醫綠色平衡療法”，從中醫的“汗、和、下、消、溫、補、吐、瀉”八法的研究進行治療。采用多種名貴中藥營養腦神經細胞，并且使受損的排列紊亂的、傳遞失調的腦神經細胞得到修復，達到平衡狀態，使焦慮疾病達到從根本上得到治療。