健康指導(dǎo)：一般是沒有什么抗肥免疫力的，這個(gè)要注意區(qū)分，平時(shí)容易肥胖的人可能是跟自身體質(zhì)有關(guān)，建議平時(shí)可以喝點(diǎn)枸杞山楂荷葉水，對于減肥是有幫助的，另外減肥跟運(yùn)動(dòng)密不可分，建議每天要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)50分鐘左右。

你好，健康的減肥方式還是應(yīng)該以運(yùn)動(dòng)為主，跑步跳繩都是很好的。建議除了運(yùn)動(dòng)減肥你還可以嘗試針灸減肥，效果還是不錯(cuò)的。

健康指導(dǎo)：抗肥免疫力是指體內(nèi)避免肥胖的能力，建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來提高抗肥免疫力，建議飲食結(jié)構(gòu)要合理，飲食清淡，注意膳食平衡，多吃新鮮蔬菜水果，并補(bǔ)充蛋白，以供給多種維生素。 少食辛辣、狗驢肉等；少食刺激性及油膩食物；避免咖啡、汽水等刺激物的攝入；少吃煙熏、純熱量食物。

三餐按時(shí)，否則容易得胃病。多吃蔬菜豆魚，豆類和魚類有充足的營養(yǎng)。少吃肉，可以以禽類代替畜類，飯后站半小時(shí)，有利于消食早睡早起，散步以外每天抽一個(gè)小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，除了鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)最大的優(yōu)點(diǎn)是磨練人的意志，坐習(xí)慣后平日站著脊背挺

健康指導(dǎo)：根據(jù)您的描述，建議平時(shí)注意飲食調(diào)節(jié)，進(jìn)食蔬菜水果等維生素以及礦物質(zhì)含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進(jìn)總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉，每天堅(jiān)持慢跑，注意堅(jiān)持，否則容易導(dǎo)致反彈，加重肥胖。