身高165.體重120，能不能在一個月內...
2015-12-31 22:09
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身高165.體重120，能不能在一個月內快速減？想得到怎樣的幫助：身高165.體重120，能不能在一個月內快速減肥12斤。
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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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想要健康減肥，就是在不影響身體健康的情況下，減少熱量的攝入和增加運動量，以達到減肥的目的。盡量限制高熱量食物的攝入，多吃水果和蔬菜，增加運動量，游泳和快走效果較好，有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個很漫長的過程，欲速則不達，需要持之以恒！希望你運用有效健康的方法，堅持下去！
2016-01-01 09:06
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