患者您好，上下樓梯的話屬于運動，是對減肥有幫助的。減肥的話必須結合良好的心態、健康的飲食，和一定量的運動才會達到好的效果。飲食的話建議三餐分配要合理，飲食要高蛋白，高纖維，低脂為主，就是要多吃雞蛋，豆類，肉類等高蛋白食物和水果蔬菜等高纖維食物，少吃油類食物。并且每天要結合一定量的運動，如跑步，蛙跳，深蹲等，一般每天運動1到2個小時為宜。如有疑問，建議到當地公立醫院就診。

不可以,反而會是你的腿部更強壯.建議你做做瑜珈,練練跆拳道.

你好!這樣是可以達到減肥效果的建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!

以下是我總結的減肥方法：1.早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少.2.以粗糙食物代替主食類,如糙米,全麥制品.3.口味要盡量清淡,少加鹽,醬油或蕃茄醬等調味料.4.先喝一碗湯或一杯開水,然后從喜歡吃的食物開始夾起.5.選擇較費事的食物,如吃帶骨的雞肉比雞丁好.6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽.7.吃到八分飽后絕不勉強再吃.8.吃過東西后,馬上刷牙或漱口,多吃蘋果,多喝水.9.盡量避免吃零食,尤其是邊看電視邊吃零食.10.感到肚子餓時,先吃點小東西會比強忍肌餓來得好.以上方法需要堅持的,我朋友用過,效果很好,但是我沒有堅持太久,后來在網上找到(御淑堂減肥組合)純中藥提取的,沒有任何副作用,評價很好,買的人很多,我就心動了,就讓我姐買了2盒,讓她當白老鼠,還真有效果,1個月下來減了13斤,于是我就從她那搶了一盒來用,那時是買2送1,一共3盒,我和我姐就一起吃,晚上一起去公園做做運動,還比賽誰減得多,結果當然是我贏^_^,我減了16斤,她還是13斤,我又買了一盒,第二盒才減了12斤,不過還是很開心的,到現在已經8個月了,沒有反彈!你搜索看一下你可以做一下參考,^_^希望可以采納我哦~祝你減肥成功

這位朋友,減肥需要幾個條件,道理很簡單的,一是攝入,二是支出當你的支出大于攝入時就會瘦下去,如果你上下樓但吃下也多,這樣就會行成一個增生循環,不會減腿只會變粗,但你要是上下樓同時吃下很少運動和節食一起的話就會瘦下來腿也會變得很好看,而且健康.

當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時,全身各個部位包括腿在內都會得到減肥.你好：　能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是快步行走,騎自行車,越野滑雪,爬樓梯.但是爬樓梯過度用力也會使小腿肌肉飽滿,更加顯粗,要注意呀.愿你越來越苗條哦