健康指導：您好，體型胖瘦和遺傳也是有一定關系，首先不建議使用減肥產品，減肥藥吃多了對身體不好，容易導致腹瀉、腸胃不舒服，健康科學的減肥是需要合理飲食結合有效的運動，飲食上避免吃一些油膩、高糖分、油炸膨化類的食物等，多選擇一些低脂高纖維的食物如海帶、木耳、燕麥、土豆、冬瓜等。每天堅持一定量的運動，如跑步、跳繩、瑜伽等等

健康指導：你好，根據你的描述，首先建議你不要在吃什么減肥藥物了，還沒有那一種減肥藥是完全無害的，會傷害我們的身體。建議你通過運動，再控制自己的飲食，不要暴飲暴食，每餐七分飽即可，多食蔬菜水果每餐，避免高熱量的油炸、油膩食物，多飲水，遠離碳酸飲料。

你好，根據你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。你好，根據上述分析，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。這些可能產生依賴性或者反彈。

您好；減肥方法應以運動和減少飲食為主。忌用藥物減肥，盡可能做有氧運動，睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.100毫升為宜。