便秘是指排便頻率減少，一周內(nèi)大便次數(shù)少于2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且干便秘常跟不良生活習(xí)慣，飲食缺乏纖維素，吃太多刺激性食物，飲水過少，或長(zhǎng)期有便意時(shí)而不能及時(shí)排便。當(dāng)然也跟很多胃腸道疾病，肛門疾病，和各種神經(jīng)因素有很大聯(lián)系所以建議最好能先搞清楚自己是否存在疾病狀態(tài)，如果是疾病導(dǎo)致的先治療原發(fā)病，如果只是生活習(xí)慣等因素造成的，平時(shí)要多吃含纖維食物，多吃水果蔬菜，多喝水，以上是我的建議，希望我的回答對(duì)你有幫助

根據(jù)你的描述，考慮是便秘的癥狀。主要表現(xiàn)有大便次數(shù)減少和糞便干燥等。平時(shí)多攝入纖維，多食蔬菜等含纖維素豐富的食物。平時(shí)多加運(yùn)動(dòng)。治療便秘主要是控制飲食，禁忌辛辣等刺激性食物。祝您健康

便秘雖不是什么大病，但卻十分痛苦，在生活上要注意。飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個(gè)或每餐前吃香蕉幾個(gè)。主食不要過于精細(xì)要適當(dāng)吃些粗糧治療上可以用一些導(dǎo)瀉的藥物，比如；麥麩、果蔬纖維等純纖維制劑，果導(dǎo)片等。

您好！從中醫(yī)的角度來講，便秘是火氣過剩的表現(xiàn)。建議飲食中必須有適量的纖維素。每天要吃一定量的蔬菜與水果。主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。決明子有清熱明目，潤(rùn)腸通便的作用。對(duì)于習(xí)慣性便秘有良好療效，建議決明子搗碎與蜂蜜同飲，一日兩次服用，效果更明顯。

你好，便秘跟壞境，人的精神緊張程度，人的腸胃好壞都有關(guān)系多吃蔬菜水果，多喝水，多喝蜂蜜水和牛奶，放松心情，吃高纖維的物質(zhì)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕？墒炒簏S或開塞露。但是藥物一般都是會(huì)產(chǎn)生依賴作用，不提倡。