您好，便秘的一個原因與肥胖不活動有關，但看您的體重是不屬于肥胖的。吃辣椒并不會直接引起便秘，可是如果過多的吃辣的食物，就會引起“上火”，而“上火”會導致大便干結，從而引起排便不暢等癥狀。建議你平時多吃些粗糧，多喝些水，適當進行運動，養成定時排便的習慣，辛辣、油炸食物盡量少吃，避免胃腸刺激。祝健康！

如果你是因為內火大的話,吃辣椒肯定是會引起便秘，您可嘗試吃一些富含粗纖維的蔬菜，如芹菜、菠菜等，還可多食潤腸的水果如香蕉，菠蘿等，還有蜂蜜混合芝麻油飲用。平日多喝溫開水,多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。

便秘是因為腸道菌群的問題，而且根治也有一定的難度，但是平時可以注意調理一下，就不會太頻繁了，平時多注意喝水量，不要睡太晚，也不要吃過于油膩的食物，少吃辛辣食物，多注意這些就可以慢慢調理得比現在好很多，%55%長期的生活不規律，飲食不合理，經常吃油膩的食品，再有就是缺乏一樣的運動。容易形成便秘。...........肛門口有個小肉球出來是內痔、外痔和混合痔都有的癥狀，為了能夠辨證施治，患者一定要到專科專業的肛腸醫院找出病因后再對癥治療！...........

一般便秘的原因有：進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少；因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣；體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由于結腸冗長所致；藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑郁藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等也會引起便秘。分析便秘的原因，調整生活方式。養成定時排便的習慣；戒煙酒；避免濫用藥，采取合理的飲食習慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結腸的刺激，并養成良好的排便習慣，如晨起排便、有便意及時排便，避免用力排便，同時應增加活動。