對于男生來說，最好的減肥辦法就是運動。不但可以消除肥胖，還可以讓男生長得比較結實多鍛煉是你現在最好的減肥辦法，同時你需要多喝水，注意休息，千萬不要節食你現在是長身體的時候飲食的營養也是相當的重要的以上是對“12歲小孩怎樣減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據你的描述你上述情況屬于肥胖的問題，你這個年齡的話，存在肥胖的話，的確應該嘗試積極減肥調節才行上述情況的話，主要還是選擇運動鍛煉調節，配合適當的節制飲食減肥，時間長些可以達到目的，這個需要堅持才行

減肥主要是2個方法，一個是運動，一個是飲食。運動你慢跑就可以了。先用保鮮紙包裹肥肉多的地方。飲食就是避免高脂高鈉食物。多吃蔬菜水果，多吃粗糧。

你好出現肥胖主要有飲食或缺乏鍛煉引起你好平時注意飲食清淡少食油膩多吃蔬菜水果注意經常鍛煉身體保持心情舒暢祝心想事成天天快樂

您好：減肥是不能急的.要養成健康的生活習慣.要有恒心：飲食配上運動等于成功！1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病(垃圾食品熱量都高容易堆積肪）。2、每天保證八小時的睡眠（內分泌調整好）。3、晚飯吃少點，爭取6份飽為宜。（晚飯占比重很高）4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯后4個小時睡（運動協調身體）。5、如果條件允許堅持每天吃青菜，多吃含纖維素多的食物，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果（美白效果）。