總之少吃肉，不要多吃上火的東西，堅持每天喝500ML左右的水，每晚按摩小腹.有時間多運動。大便時肛門痛.....針對你的情況，建議你最好是及時盡早的到醫院采取針對性的診療，同時注意衛生，不要吃辛辣刺激的食物就可以了的。要多吃瓜果蔬菜補充維生素,不要食用辛辣食物。大便時肛門痛.....

養成定期大便的良好習慣，已有肛裂者、要保持大便通暢不硬結，多食新鮮蔬菜和粗纖維食品。這是因為肛裂的主要病因是大便干燥，肛門被堅硬的糞便撕裂，久之則形成慢性潰瘍。因此，應保持大便通暢，干硬糞塊形成后，不要努掙排出，可選用溫鹽水灌腸，或用石蠟油灌腸，或用開塞露注入肛內，潤滑排便。女性便秘治療.......你需要的就是調節飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長久站立。不利于血液循環。女性便秘治療.......

你好，便秘有很多種原因，一般要是確定腸道功能正常，那可能是身體虛了，最好找醫生幫你看看，因為每個人的體質不一樣，另外多喝水可能對你有些幫助建議結合當地臨床醫生和自身的狀態積極對癥治療。