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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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吃飯后揉肚子可以幫助消化.建議體育鍛煉，合理健康飲食，每天計劃正確的健康方針，堅持到底
2015-12-31 18:03
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好。飯后不要馬上揉肚子，如果是因為吃太撐想去揉，我們建議每餐不要吃太飽。飯后可以散步或站立半小時，不要馬上坐下，否則腰腹容易堆積脂肪。早餐最好吃豐富些，有利于提高新陳代謝，并且可以避免中午和晚上吃太多。午餐7、8分飽，晚餐5分飽并且在晚上8點前吃完，不再吃其他食物，早睡早起。想要健康有效地減肥，是要運動的，建議你每周至少進行三次有氧運動，如跑步、快走、打球、跳有氧操等，每次持續40分鐘以上。長期堅持，減肥效果明顯。
2015-12-31 13:34
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