工作壓力大引起的失眠焦慮較為常見，其成因復雜，涉及神經調節、心理狀態、生活習慣、環境因素及身體機能等。治療時需綜合考慮，包括心理疏導、藥物治療、生活調整等。 1.神經調節：長期壓力會導致神經系統失衡，影響睡眠。可通過適當運動、放松訓練來調節。 2.心理狀態：焦慮情緒會加重失眠。必要時尋求專業心理醫生幫助，進行認知行為療法等。 3.生活習慣：保持規律作息，避免睡前使用電子設備，創造安靜舒適的睡眠環境。 4.環境因素：嘈雜、不適的居住或工作環境也可能影響睡眠。盡量改善環境。 5.身體機能：壓力大可能導致內分泌失調等，影響睡眠。可通過體檢排查身體問題。 失眠焦慮癥需要綜合治療和調理，患者應樹立信心。建議前往正規的綜合性醫院或精神專科醫院的精神心理科就診。

你好，治療焦慮一定要去正規的專業醫院去，做到以下四點來有效的緩解：失眠焦慮癥患者首先要學會調節、克制自己的情緒。如心理松弛、轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。當不幸患上失眠焦慮癥時，還應學會正確處理各種應急事件的方法，以增強心理防御能力。如培養廣泛的興趣和愛好，使心情豁然開朗。想要緩解失眠焦慮癥，還要保證充足的睡眠。建議患者多吃瓜果蔬菜，補充營養素；多做有氧運動等。患者在進行常規性的失眠焦慮癥治療外，還應在醫生的指導下輔以心理治療，以加強全面治療的功效，及早恢復健康。希望對你有幫助。