常常通宵。會瘦很多！以上是對“這樣才能減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好,控制飲食和加強體育鍛煉是最好的減肥方法

我之前服用過芬蘭艾森，已經停藥三個月了，效果還是不錯的，我前期減得比較慢，當時還著急，怎么會不瘦呢，是不是買到假貨了啊，也跟他們咨詢了一下，他們說過了平臺期就好了我也就堅持服用，效果還不來，一個療程下來瘦了18斤，怎么說呢，我也是比較滿意的，我很多朋友正在服用吶，你也可以去嘗試一下的，加油！我跟我媽媽之前服用過芬蘭艾森，已經停藥三個月了，效果還是不錯的，我前期減得比較慢，我跟我媽媽當時還著急，怎么會不瘦呢，是不是買到假貨了啊，也跟他們咨詢了一下，他們說過了平臺期就好了我們也就堅持服用，效果還不來，一個療程下來瘦了我瘦18斤，我媽媽瘦了15斤，怎么說呢，我們也是比較滿意的，我很多朋友正在服用吶，你也可以去嘗試一下的，加油！

肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量來源于攝入食物中的供能物質：蛋白質（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：基礎代謝，身體活動和食物熱效應。減肥的中心在于使熱量達到負平衡（熱量攝入量小于熱量消耗量）。基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲

在正常生理情況下，一般人習慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。