職場焦慮可能由工作壓力、個人性格、職業規劃、人際關系、環境適應等因素引起。要消除職場焦慮，需要從多方面入手，包括心理調節、生活習慣調整、社交支持、職業規劃優化以及必要時的藥物治療。 1. 心理調節：學會放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等。通過積極的自我暗示，增強自信心，減少對失敗的恐懼。 2. 生活習慣調整：保持規律的作息，充足的睡眠，合理的飲食和適度的運動。良好的生活習慣有助于維持身心健康，提升抗壓能力。 3. 社交支持：與家人、朋友分享感受，獲取理解和支持。參加社交活動，擴大社交圈子，增加人際互動。 4. 職業規劃優化：重新審視職業目標，制定合理的階段性計劃。明確自己的優勢和不足，有針對性地提升能力。 5. 必要的藥物治療：如果焦慮癥狀嚴重，影響生活和工作，可在醫生指導下使用藥物，如帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等。但藥物治療應遵循醫囑。 消除職場焦慮需要綜合多種方法，并且需要個人的積極努力和堅持。同時，家人和朋友的支持也非常重要。

你好，既然過高的壓力對職場人的身心有害，那么我們就需要采取適當的方式方法來減輕壓力。減壓的方法有很多，主要有四種：一是要多參加體育鍛煉，二是要學會放松自己：無論是釣魚或是瑜伽，甚至是洗熱水澡、靠在沙發上聽聽唱片，都能夠起到舒緩作用，當發現自己以平和的心態解決了棘手的問題之后，一定要給自己一個獎賞。要善于利用各種社會支持。

心理分析：你好，根據你提供的情況來看，可能是由于從小家長對孩子的要求比較高，孩子自己也內化成了高度的自我要求，凡事追求完美，形成壓力綜合癥表現，并已經形成軀體化現象。是心因性的問題。心理指導：如果癥狀已經形成時間較長期，并已經泛化到身體方面，個人無法自行調節，建議應考慮及時到當地正規的心理機構，進行檢查和測量，并在專業人員的幫助下對癥進行調整和改善。平時家長要幫助孩子減輕心理壓力，多看到自己已經取得的成績，降低對自我要求，保持情緒狀態穩定。

建議您還是去醫院看心理醫生，做個心理治療的，祝您身體健康！