你好，減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法減肥瘦得快反彈就越快。隨餐服用伊寧曼，可阻止食物中脂肪吸收，使得身體吸收

健康指導(dǎo)：你好:建議你采用節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法減肥既經(jīng)濟(jì)又健康首先就是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣不要暴飲暴食少吃動(dòng)物性油脂及脂肪含量高的食物多吃蔬菜水果如蘋果生菜菠菜，平時(shí)不要喝酒熬夜保證睡眠充足，另外每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)及時(shí)消耗身體積累的脂肪堅(jiān)持下來才能成功瘦身

現(xiàn)在減肥藥對(duì)減肥的效果其實(shí)是不確定的，真正要減肥，要通過鍛煉，調(diào)節(jié)飲食等方式進(jìn)行。建議一日三餐定時(shí)定量，不吃零食，不喝碳酸飲料，不吃夜宵，每天多做運(yùn)動(dòng)，多走路，少坐車，按時(shí)睡覺不熬夜，就可以的。

您好，肥胖是由于每日攝入的能量大于每日消耗的能量，長(zhǎng)期堆積形成脂肪，在去脂細(xì)胞不足的情況下，容易產(chǎn)生肥胖。建議：可從生活及飲食進(jìn)行調(diào)理，飲食上建議應(yīng)以高纖維飲食為主，晚餐減半，加強(qiáng)晚餐后的運(yùn)動(dòng)量。食療上減肥可用決明子、低聚糖等增加腸道蠕動(dòng)，藥物性減肥建議到醫(yī)院系統(tǒng)治療。

女性的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去110.超出標(biāo)準(zhǔn)25公斤的診斷肥胖需要減肥;減肥瘦身要保持良好的精神狀態(tài)，放松的心情。養(yǎng)成良好睡眠方式不要大睡特睡；減肥最健康、最安全的方法就是飲食規(guī)律，多食含纖維素豐富低脂肪的食物；堅(jiān)持有效運(yùn)動(dòng)鍛煉；主要包括跑步、轉(zhuǎn)呼啦圈、騎單車等有效消耗。