您好，中藥減肥是有效的，以后的生活中要注意多運動，每天堅持跑跑步，做做仰臥起坐等，在日常飲食中少吃油膩的食物，多吃一些青菜，水果等食物，減肥水果前三甲：1、蘋果。2、葡萄柚。3、蕃茄。中醫中藥長期臨床實踐積累了許多非常獨到的減肥瘦身方法，建議你采用傳統中藥美體康片與三維臍療方法內外結合瘦身，這些傳統中藥具有健脾益腎，疏肝利膽，清腸導滯的功能，能明顯促進體內脂肪轉運、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，從而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝臟瘀積的脂肪，中藥安全無副作用，最關鍵是瘦脂肪為主，并非減水分，能夠達到減肥瘦身美體不反彈之目的。有疑問隨時和我在線會診交流，祝早日減肥成功！

您好！想要保持身材的勻稱協調，最主要的還是飲食習慣、規律作息、合理運動三者的結合。飲食上，以清淡為主，少吃多餐，避免暴飲暴食與油膩、酗酒等；保持規律的作息時間，避免熬夜；適時的運動，例如散步，跳繩，爬樓梯等。如果您想迅速減肥，建議您可試試這種不吃藥、不打針、不節食的中醫經絡燃脂減肥。