你好,減肥關鍵是忌肥肉,油膩,少吃糖.還有多運動!適當節制飲食：少吃糖、淀粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進體內脂肪的消耗,加上每天多跳下繩,跑跑步,主要還是堅持,這樣會有很好的效果的醫生詢問：

你好朋友別擔心,這種情況使用減肥作用不大的，最好是積極參加體育鍛煉

不必采取什么藥物減肥,也不用非得什么藥方的.那些什么食物減肥法,又是幾日瘦身湯都不長久.減肥藥絕對不能吃.早晨中午按時按量吃飯,晚飯不吃,每天拿出一個小時有氧運動,三個月就減下來了.這絕對是最有效的方法.

你說的是有減肥的左右的,但是效果不大.我建議你可以通過食療和運動來減肥的,多吃去脂肪的食物.自然界的許多食物都具有天然的降脂效果,不妨選擇最有效的食物,幫助你吃掉體內脂肪.　　　　1,葡萄：　　　　葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇,是降低膽固醇的天然物質.動物實驗也證明,它能使膽固醇降低,抑制血小板聚集,所以葡萄是高血脂癥者最好的食品之一.　　　　2,蘋果：　　　　因富含果膠,纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用.蘋果可以降低人血液中的低密度膽固醇,而使對心血管有益的高密度膽固醇水平升高.　　　　3,山楂：　　　　是許多消脂茶的主要成分,所含黃酮類具有擴張血管,降低血壓,膽固醇的作用.　　　　4,大蒜：　　　　含有蒜素和硒等礦物質,能降低血液粘稠度,減少血液中膽固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度膽固醇,對減肥有利.　　　　5,韭菜：　　　　除含有鈣,磷,鐵,糖和蛋白質,維生素A,維生素C外,還含有胡蘿卜素和大量纖維素,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能幫助排除腸道中多余的脂肪.　　　　6,洋蔥：　　　　含前列腺素A,此成分有擴血管,降血壓作用;還含有機硫化合物及少量含硫氨基酸,這類物質可降血脂,預防動脈硬化.　　　　7,冬瓜：　　　　含有蛋白質和豐富的維生素C,能去除身體內多余的脂肪和水分,起到減肥作用.　　　　8,胡蘿卜：　　　　含果膠酸鈣,它能與膽汁酸結合從大便中排出.身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水平降低.　　　　9,牡蠣：　　　　富含微量元素鋅及牛磺酸,牛磺酸可以促進膽固醇的分解,有助于降低血脂水平.　　　　10,海帶：　　　　富含牛磺酸,食物纖維藻酸,可降低血脂及膽汁中的膽固醇.