健康指導：你好，很高興為你解答。想要健康有效的減肥，還有助于身體的發育的，建議通過合理控制飲食的基礎上增加運動。三餐要定時定量。補充適量的蛋白質，多吃蔬菜和水果。多喝水，少喝飲料，低鹽低脂飲食，少吃垃圾食品及零食。每天要堅持40分鐘的有氧運動，可以有效消耗脂肪，促進肌纖維生長。像跑步，游泳，跳繩，廣場舞等。

你好，根據你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。

這樣的問題一般就是需要適當鍛煉就可以的。按摩針灸的方法治療。　

健康指導：減肥主要講的就是身體攝入的能量所以說你在減肥過程中的這個結石主要是降低一些高碳水化合物高脂肪食物的攝入量，但是影響身高的這些蛋白質鈣質你是不能減少的另外適當進行體育鍛煉一方面是有助于消耗脂肪的另一方面也有助于促進身高發展

你好，你現在才15歲，減肥也不會有這么明顯的效果，并且需要注意不要使用減肥藥否則對身體是有一定傷害的，應該積極參加體育鍛煉在就是長高你現在的年紀是完全可以的，除了應該積極鍛煉并且需要注意飲食營養就可以