空腹血糖 4.5 屬于正常范圍，而餐后 2 小時血糖 9.8 略高。可能與飲食、運動、藥物、應激狀態、胰島功能等有關。 1. 飲食：若進食過多高糖、高熱量、高脂肪食物，可能導致餐后血糖升高。應調整飲食結構，增加蔬菜、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入。 2. 運動：運動量不足會影響血糖代謝。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 藥物：降糖藥物使用不當，如劑量不足或未按時服用，可能影響血糖控制。需遵醫囑規范用藥，常見降糖藥有二甲雙胍、格列美脲、阿卡波糖等。 4. 應激狀態：如感染、創傷等應激情況，會使體內升糖激素分泌增加，導致血糖升高。應激消除后，血糖通常會恢復。 5. 胰島功能：胰島分泌胰島素不足或胰島素抵抗，也會引起餐后血糖偏高。必要時可進一步檢查評估胰島功能。 總之，出現這種情況需要綜合分析，采取相應措施。同時，要定期監測血糖，如有必要，及時就醫，在醫生指導下調整治療方案。

糖耐量減低也就是糖尿病前期，不注意會發病的簡要建議如下：1、戒煙酒。2、飲食總量控制，不要吃太飽。3、不吃高糖、高淀粉、高油脂食物，4、少吃鹽。5、多吃各種蔬菜，適當吃些維生素。6、多吃豆制品。7、多多運動鍛煉，持之以恒。8、經常查體監測血糖、血壓、體重，定期查體。