哺乳媽媽應該多吃富含蛋白質，碳水化合物，維生素和礦物質的食物，如牛奶，雞蛋，魚肉，蔬菜，水果蔬菜也是促使乳汁分泌的能手，比如蓮藕、黃花菜、萵筍等，而黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，能修復生孩子時損傷的組織，增加血管壁的彈性和韌性，防止產婦發生便秘

多喝些湯,保持身體的水分,豬蹄加花生燉湯（不爆鍋）可以說最下奶了;另外一定要充分休息（很關鍵）,寶寶晚上和你一起睡的話,盡量利用白天補充一下睡眠;盡量讓寶寶多吮吸（開奶）;注意保持心情舒暢,不要生氣,做為過來人,寶寶剛誕生的幾個月,家庭各方面的關系有可能出現不愉快的情形,但你只要心里想我有人寶寶就太幸福了,這些不開心什么呢,總之要調整心態;

產后少乳多是因為氣血虧虛或是因為肝氣郁滯導致的,另外睡眠不足，勞累，精神因素，如著急生氣等，您可以選擇以下方法的。豬蹄、花生、王不留行、穿山甲、當歸、川芎、通草，水煎服，對于許多產后缺乳的婦女都有很好的效果的。以上是對“產婦奶水不足”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好！平常要是寶寶幾個小時不吃奶的話乳房漲不漲，要是不漲的話說明是母乳不足。母乳不足要及時的給寶寶添加奶粉，多喝水。

您好，考慮是乳汁不容易擠出的，建議您可以借助吸奶器，并且繼續補充營養的。