產婦奶水不足時，可通過飲食調理來改善，如多攝入富含蛋白質的食物、湯類食物、蔬菜和水果、谷類食物、堅果等。 1.富含蛋白質的食物：例如豬蹄、鯽魚、雞肉等，這些食物中的蛋白質有助于促進乳汁分泌。 2.湯類食物：像豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等，既能補充營養，又有利于增加奶水。 3.蔬菜和水果：如木瓜、西蘭花、香蕉等，富含維生素和礦物質，對產婦身體恢復和乳汁分泌有益。 4.谷類食物：小米、燕麥等，能提供能量，維持產婦的體力。 5.堅果：如杏仁、核桃等，含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質。 產婦奶水不足時，飲食調理是重要的一環，但同時也要保持良好的心態和充足的休息。如果通過飲食調理仍無法改善，應及時就醫，尋求專業幫助。

你好請吃豬蹄魚湯

意見建議：產后催奶可以吃以下的食物：豬蹄湯,瘦肉湯,鮮魚湯,雞湯等肉湯食,含有豐富的水溶性營養成份,產婦飲用,不僅利于體力恢復,而且幫助乳汁分泌,還可吃些生乳汁、催乳片等。

根據你所說的情況，初步考慮是有營養供給不夠引起的可能的。 對于這種情況，你是應該注意在飲食上多喝湯的，是可以多服用燉豬蹄的，就是可以的，堅持一段時間，愿早日康復。