剛生完孩子產(chǎn)婦奶水不足，可通過催乳師、飲食、寶寶吸吮等改善，還可考慮中藥調(diào)理及保持良好心態(tài)。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
1.催乳師：專業(yè)催乳師按摩能疏通乳腺，促進乳汁分泌。
2.飲食：多吃豬蹄湯、鯽魚湯等富含蛋白質(zhì)和營養(yǎng)的食物。
3.寶寶吸吮：增加寶寶吸吮次數(shù)和時間，刺激乳腺。
4.中藥調(diào)理：如通草、王不留行等，需在醫(yī)生指導下使用。
5.良好心態(tài)：保持心情舒暢，避免焦慮和緊張，有利于乳汁分泌。
產(chǎn)婦應綜合采取多種方法，以增加乳汁分泌，滿足寶寶需求。

產(chǎn)后，媽媽要攝取營養(yǎng)豐富、水分充足的食物以滿足月子里對營養(yǎng)的需要，一般要注意以下幾個飲食方法。 　　增加餐次：每日以5-6餐為宜，有利于胃腸功能的恢復，減輕胃腸負坦。 　　食物應干稀搭配：干的能保證營養(yǎng)的供給，稀的能保證水分的供應。 　　葷素搭配，避免偏食：不同食物所含的營養(yǎng)成分種類及數(shù)量不同，而人體需要的營養(yǎng)是多方面的，只有全面攝取食物，才能滿足身體的需要。 　　清淡適宜：一般認為，月子里應該吃清淡適宜的食物。清淡適宜，就是蔥、大蒜、花椒、酒、辣椒等應少于一般人的量，食鹽也應少放。 　　注意調(diào)理脾胃：月子里應該吃一些健脾、開胃、促進消化、增進食欲的食物。如山楂、大棗、蕃茄等。山楂可以開胃助消化，還有促進子宮恢復等作用。

產(chǎn)后，媽媽要攝取營養(yǎng)豐富、水分充足的食物以滿足月子里對營養(yǎng)的需要，一般要注意以下幾個飲食方法。 　　增加餐次：每日以5-6餐為宜，有利于胃腸功能的恢復，減輕胃腸負坦。 　　食物應干稀搭配：干的能保證營養(yǎng)的供給，稀的能保證水分的供應。 　　葷素搭配，避免偏食：不同食物所含的營養(yǎng)成分種類及數(shù)量不同，而人體需要的營養(yǎng)是多方面的，只有全面攝取食物，才能滿足身體的需要。 　　清淡適宜：一般認為，月子里應該吃清淡適宜的食物。清淡適宜，就是蔥、大蒜、花椒、酒、辣椒等應少于一般人的量，食鹽也應少放。 　　注意調(diào)理脾胃：月子里應該吃一些健脾、開胃、促進消化、增進食欲的食物。如山楂、大棗、蕃茄等。山楂可以開胃助消化，還有促進子宮恢復等作用。

奶水不 夠，建議你可以試試喝燉豬蹄湯,還有鯽魚湯.酒釀煮雞蛋.都還是挺管用的.平時產(chǎn)婦注意營養(yǎng)搭配,身體要得到充分的休息,心情保持愉快。

建議要保持良好的心情,情緒的變動會直接影響乳汁的分泌,多吃葷腥,如喝鯽魚湯,吃豬頭肉和豬蹄湯等,注意多喝湯水,多注意休息等.