產后乳汁不足可通過多種方式改善，如飲食調整、保持良好心態、正確哺乳、適當按摩、充足休息等。 1.飲食調整：多攝入富含蛋白質的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等，這些湯類富含膠原蛋白和營養成分，有助于促進乳汁分泌。 2.保持良好心態：焦慮、緊張等不良情緒可能影響乳汁分泌，產婦應盡量保持心情舒暢，避免精神壓力過大。 3.正確哺乳：讓寶寶多吸吮乳頭，可刺激泌乳素的分泌，增加乳汁量。 4.適當按摩：用溫熱的毛巾熱敷乳房后，輕輕按摩，促進乳腺管通暢。 5.充足休息：保證充足的睡眠，有利于身體恢復和乳汁的生成。 6.多喝水：水分攝入不足也會影響乳汁分泌，產婦要注意補充水分。 總之，產后乳汁不足需要綜合調理。產婦要注意飲食均衡，保持良好的身心狀態。若乳汁不足的情況持續未改善，建議及時咨詢醫生。

建議多吃豬蹄,花生,鯽魚湯,醪糟.保持好的心情和休息時間和質量.確實不行還是要注意添加配方奶粉.