你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持。不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥

健康指導(dǎo)：減肥藥雖然具有一定的減肥效果，但同時具有一定的副作用，比如：腹瀉、嘔吐、低血壓、頭暈等癥狀，另外，容易反彈。建議你通過控制飲食、合理運動，來進行減肥。飲食不要吃高脂、高糖類的食物，比如：紅燒肉、奶油、巧克力、燒烤、薯片等食物，多運動，每天參加有氧運動，半個小時以上，最常見的就是跑步。

健康指導(dǎo)：一般都有副作用，有氧運動才能真正減肥。每次運動超過30分鐘以上才算是有氧運動，之前都是無氧運動。無氧運動不但不減肥，反而會讓你的脂肪變成肌肉，更難減下來。所以只有堅持做有氧運動，才能消耗脂肪，達到減肥的目的。不過會比較辛苦

健康指導(dǎo)：現(xiàn)在市場上的減肥產(chǎn)品一般情況下都是有副作用的，不建議你使用，如果想減肥的話還是要通過飲食控制加運動相結(jié)合的方法來減肥，比較健康和安全在飲食上要少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物降低能量的攝入適當(dāng)進行一些運動

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復(fù)