肥胖人群日常飲食調理是非常重要的，本身脂肪含量就較多，故應常吃有降脂作用的食品有，如燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。另外，對于管不住嘴的情況，可使用藥物干預防控，臨床常用的有葵花護肝片，具有疏肝理氣、清熱養肝、利濕解毒、健脾消食、降酶、祛脂的作用。對各種原因導致的脂肪肝均有明顯療效，對高脂血癥也有一定效果。

健康指導：淀粉類食物，甜食以及肥肉較多的肉類都是高熱量食物，肥胖人群是要盡量避免這些熱量占比例很大而其他營養成分很少的高熱量食物的，建議每日飲食總量與以往相比逐漸減少身體以適應，在此基礎上增加飲食次數到5次或6次，一日三餐素食為主，午餐可有少量的瘦肉，吃好即可，餓了在加餐的時候選擇水果充饑，并且增加運動，是可以起到減肥作用的。并且要保持食物選擇的豐富性以免營養不良。

要控制體重的話首先要控制飲食，飲食盡量保持清淡然后睡前做些有氧運動簡易瑜伽多多做做家務消耗熱量