韓氏減肥加盟
2015-12-29 21:13
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我是一個又高又胖的女孩子，不知道穿什么可以不顯胖。買不到衣服，沒辦法，能有自己穿的就不錯了。胖給我?guī)砹嗽S多煩惱。別人經(jīng)常也說，我的心里素質(zhì)本來就不太好，再讓別人一說。我更無地自容了。
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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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您好：要想快速的瘦下去，我給你介紹借個實用的方法.方法一：用粥代替米飯，熱量減半。方法二：吃蔬果沙拉的時候加點海藻類食材。方法三：食量不足時多吃溫熱的蔬菜料理。方法四：想吃甜食的時候，用南瓜和紅薯代替。方法五：配合碳酸水來進行飲食。
2015-12-30 08:00
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止
2015-12-30 03:12
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