用發(fā)好的木耳，生熟都可以，取木耳適量，用香油涼拌，加一點醬油，每餐食用。你可以試一試。另外便秘最好用飲食調(diào)節(jié)，多吃粗纖維的食物，綠色蔬菜是首選，菠菜，芹菜、大白菜，適當(dāng)吃粗糧。

減肥茶一般都有通便的作用。你好，建議不要長期吃減肥茶，以免影響腸蠕動，可以就診中醫(yī)吃點中藥調(diào)理一下。以上是對“我長期喝減肥茶后影起的便秘吃什么中藥有效”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，減肥不要隨意亂用藥。你好，首先把減肥茶停了。其次，適當(dāng)揉按天樞穴（肚臍旁三指）。每晚睡前推腹50次，連續(xù)20天。

首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽?！　?．飲食中必須有適量的纖維素；主食不要過于精細(xì)要適當(dāng)吃些粗糧　　2．每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個　　3．可以適量飲茶，或者泡一些中草藥做茶飲進(jìn)行調(diào)理保健?！　?．晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便?！　?．進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強(qiáng)體育鍛煉。　　6．每晚睡前按摩腹部養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣　　7．保持心情舒暢生活要有規(guī)律。

便秘是嚴(yán)重的腸胃問題，不能正常的蠕動，現(xiàn)在腸癌患者太多了，膳食纖維攝入少，你應(yīng)該清理腸胃垃圾及宿便，提升腸胃蠕動功能，清洗小腸絨毛，讓腸胃恢復(fù)正常，多喝酸奶，蘆薈，含益生元，粗纖維多的食品，每天保證喝足2500毫升以上的水，才是解決問題的根本，祝你好運！