您好，便秘屬于消化道的一種癥狀，和飲食習慣、生活習慣不良有一定關系，你好，根據你的情況，屬于頑固性便秘，建議堅持中藥治療一段時間，平時注意多吃粗纖維的食物，比如土豆、紅薯、芹菜、蘋果等，注意加強鍛煉，增加運動，或者每天早晚逆時針揉腹部10-15分鐘

你好，患有便秘應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等.生活起居方面應避免久坐少動,宜多活動,以利流通氣血.養成定時上廁的習慣

你的問題是慢性習慣性便秘。一般在中醫，就是中氣不足，腸燥津枯。我建議你吃補中益氣湯加減治療：補中益氣、潤腸通便。黃芪、白術、人參、陳皮、沉香、木香、香附、火麻仁30克（研碎）、升麻、柴胡、當歸、檳榔、黑芝麻30克（研碎）。你找中醫，就用這些加減治療。

你好朋友，飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。建議多休息.

便秘與胃腸道的功能和平時的飲食生活有很大的關系，時間越長，恢復越慢。應該養成定時排便的習慣，每天按時的進行，同時飲食清淡宜消化，避免肥厚油膩辛辣等，規律作息，避免煙酒熬夜勞累受涼，多補水，適當的活動鍛煉，調整好心態，逐漸地改善恢復正常的排便。