焦慮癥是一種常見的精神心理障礙，其發病機制復雜，與遺傳、神經生化、心理社會因素等有關。對于輕度焦慮癥，通過自身和家人的努力可能會有一定效果，但對于中重度焦慮癥，單純依靠自身和家人往往難以治愈，通常需要綜合治療，包括藥物治療、心理治療、物理治療等。 1. 遺傳因素：部分焦慮癥患者存在遺傳傾向，如果有家族病史，治愈難度可能增加。 2. 神經生化因素：大腦中的神經遞質失衡，如 5-羥色胺、去甲腎上腺素等，會影響情緒調節，單純依靠自身調節較難改善。 3. 心理因素：長期的壓力、負面思維模式、不良的應對方式等，難以自行迅速糾正。 4. 社會因素：如不良的生活環境、人際關系緊張等，改變這些因素需要一定時間和外部支持。 5. 病情嚴重程度：中重度焦慮癥患者癥狀明顯，嚴重影響生活，僅靠自身和家人的幫助很難有效控制癥狀。 總之，焦慮癥的治療需要綜合考慮多種因素。在輕度時，自身和家人的努力可能發揮一定作用，但一旦癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵循醫生建議進行規范治療。

您好一般來說，焦慮癥自我調整很難，焦慮癥是一種心理疾病，建議您進行心理咨詢與治療，藥物治標不治本，有依賴性與副作用