焦慮癥患者在生理癥狀改善后，仍存在心理困擾，如難以擺脫焦慮思維、性格改變、顧慮增多等。改善這種狀況，需要綜合考慮心理調(diào)節(jié)、生活方式、社交支持、藥物治療及專業(yè)心理輔導(dǎo)等方面。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，幫助緩解緊張情緒。 2.生活方式：保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，合理飲食，避免刺激性食物和飲料。 3.社交支持：與親朋好友交流，分享感受，獲得理解和支持，參加社交活動(dòng)，擴(kuò)大社交圈子。 4.藥物治療：必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等，但需遵醫(yī)囑。 5.專業(yè)心理輔導(dǎo)：尋求心理咨詢師或治療師的幫助，進(jìn)行認(rèn)知行為療法等心理治療。 總之，克服焦慮癥帶來的心理困擾需要時(shí)間和耐心，綜合運(yùn)用多種方法，并持之以恒，逐步恢復(fù)良好的心理狀態(tài)。

你好，焦慮癥康復(fù)期有焦慮情緒也是正常的，只是現(xiàn)在的心理改變你感到有些壓力。你好，思維的東西太多，人就會(huì)焦慮，所以不要過多地運(yùn)用思維，你就會(huì)感到輕松些。完全消除焦慮是不可能，與焦慮共存、共舞是與之相處之道。

心理分析：你好！你的問題跟你的認(rèn)知方式有關(guān)系，凡事容易往壞的方面想，往糟糕的結(jié)果想。這是需要糾正克服的。要學(xué)會(huì)接納自己的癥狀，帶著癥狀去積極的生活，把關(guān)注放在生活中積極的方面，減少對癥狀問題的強(qiáng)化，用意志力來克服困難，堅(jiān)持做自己應(yīng)該做的事，讓癥狀順其自然的發(fā)生與消退，忽略癥狀的存在，慢慢的感受就會(huì)好起來，癥狀也就會(huì)隨之減輕。心理指導(dǎo)：建議糾正負(fù)面思考的認(rèn)知方式，學(xué)會(huì)正面思考，多自我肯定，自我激勵(lì)，多給自己積極的心理暗示，以活在當(dāng)下的良好心態(tài)面對生活。