減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象建議要吃低脂低鹽的食物，盡量多攝入蛋白質，低脂肪的食物，還要吃菜保持維生素的攝入。注意減肥一定不要通過節食來控制，會把胃餓壞的，而且減肥要慢慢來，逐漸減少飲食，不能一下子就縮食很嚴重

健康指導：減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象.建議要吃低脂低鹽的食物，盡量多攝入蛋白質，低脂肪的食物，還要吃菜保持維生素的攝入。注意減肥一定不要通過節食來控制，會把胃餓壞的，而且減肥要慢慢來，逐漸減少飲食，不能一下子就縮食很嚴重

健康指導：您好，減肥套餐需要根據您的身體狀況有差異的調節，不同的人吸收不同食物的營養程度不同。但大體上，建議您少食多餐，盡量早飯多吃營養豐富的食物，午餐正常吃，而晚餐則少吃。切勿想多飲水來充饑，只會讓您的胃越撐越大。

健康指導：你好，減肥最好的方法還是飲食加運動來調理是最好的。首先在飲食方面你需要注意的是飲食要清淡不要太油膩了，早餐一定要吃（而且還有營養豐富），中餐吃五分飽就可以了（多吃蔬菜和水果），晚餐你可以不吃或者吃一點水果沙拉就可以了，在運動方面你需要注意的是每天堅持運動一小時，必須要達到出汗的結果。

健康指導：你好，快速減肥建議你平時控制飲食、增加運動量。如避免高油高脂高糖飲食，如油炸、油膩食物、甜飲料，多吃粗糧、蔬果類；減少久坐時間，每天至少半個小時左右的有氧運動，如跑步、跳繩、游泳、快走等，堅持就有效果，保持心情愉快。