出門在外出現著急、坐立不安、肚子難受、出汗、心慌氣短、四肢乏力、惡心想吐、心跳加速甚至頭暈等癥狀，可能由心理因素、環境因素、低血糖、心律失常、植物神經功能紊亂等引起。 1.心理因素：社交焦慮或特定場所恐懼癥等心理問題，在外出處于特定環境時易引發身體不適。可通過心理治療，如認知行為療法改善。 2.環境因素：人多嘈雜、空氣不流通的場所，可能導致缺氧，引起上述癥狀。應盡量避免處于此類環境。 3.低血糖：未按時進食或活動量大導致血糖降低，出現不適。及時補充糖分能緩解。 4.心律失常：心臟節律異常，如心動過速或早搏。需進行心電圖等檢查明確，根據情況藥物治療，如美托洛爾、胺碘酮等，藥物需遵醫囑。 5.植物神經功能紊亂：長期壓力、勞累等導致。可通過調整生活方式，必要時服用谷維素等調節。 出現這些癥狀應引起重視，若頻繁發作或癥狀嚴重，建議及時到正規醫院心內科或神經內科就診，明確病因，進行針對性治療。

按照你所說的,你在12歲發的病?如果是這樣的話有可能是抽動癥,具體還是應該去精神科看一下.

焦慮是普遍存在的，不必過于關注。調節心情的方法很多：音樂、聚會、運動、旅游、交友、讀書等等，可以適當改變一下工作和生活的方式與節奏，就像平時吃飯經常變化口味一樣。