您好根據您的描述，升高主要是遺傳、環境因素綜合決定的，骨骼的增長主要依靠骨骺的生長，骨骺是骨的生長中心，如果骨骺已經閉合，長個的幾率就比較小了。建議因為您現在還處在生長發育階段，所以還是有幾率長的，鍛煉可以增強體質，有利于生長，但并不是鍛煉了就一定能長個，就向運動員一樣，也是從小在鍛煉但部分身高并不高。

您好，這些運動對于長高作用不是很大。主要是要多做拉伸類的運動，如打籃球，跳高，拉伸類的瑜伽也是可以的。

健康指導：一般對于像你這些運動跟增高一般關系不大的，平時有利于增高的運動像跳繩，打籃球，羽毛球等，而這些一般多針對于肌肉增強方面，所以要多注意，而且平時運動一般建議在下午四點到5點左右開始，太過于晚是不好的。