減肥期間可以吃面食么
2015-12-28 14:47
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我21歲了?身體比較胖?最近開始減肥?控制飲食?減肥時間不能吃肉類和米飯?可以吃面食之類的么？比如饅頭?面條??對減肥有影響么？曾經的治療情況和效果：無
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回答3
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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健康指導：您好！減肥期間可以適當吃肉類和面條以及米飯，適當的肉類可以補充人體所需的優質蛋白質，主食提供的熱量可以維持身體正常機能，但不宜過多食用，多吃蔬菜，蔬菜含有的熱量低，且含有豐富的維生素和礦物質。
2015-12-29 11:15
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回答2
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，首先多運動，少吃脂肪含量多的食物，營養要均衡。一般水果減肥是可以的，不過也要適量。早餐可以用蘋果代替。喝點酸奶。午餐吃點菠蘿草莓或者吃點面食。晚餐隨便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。
2015-12-29 06:58
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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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你這個減肥當中不要偏食的，你說的這些飲食都可以吃的，只是要控制好量，不然會營養失調的，這樣對身體是不利的。注意每餐以7分飽即可，可以飯前喝湯，這樣可以減少攝入量，多運動，如快步走慢跑等，多喝水，一定要規律飲食，不要暴飲暴食。
2015-12-29 02:56
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