你好，便秘多由于飲水過少、腸管蠕動較弱及排便不及時等所致，長期的便秘可以誘發(fā)痔瘡、肛裂等病變便秘嚴重時可以口服蘆薈膠囊，藥物治療只是暫時改善癥狀。關(guān)鍵要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣.平時多飲水，多食用蔬菜和水果，加強體育鍛煉，

便秘是因進食量少或水分不足等引起的。糞便減少、糞便干、排便費力等都屬于便秘。應(yīng)通過食療來調(diào)理。多吃含纖維素較多的蔬菜和水果，油脂類的食物。平時多飲水，禁忌辛辣和刺激性食物,以保持大便通暢。

便秘關(guān)鍵是首先注意排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.一定要禁煙,酒,辛辣食物.養(yǎng)成定時大便習(xí)慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外如果幾天未解可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內(nèi)潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.

雖算不上老人，這像不太嚴重地“老年習(xí)慣性的便秘”，老年習(xí)慣性便秘，習(xí)慣性便秘是指長期的、慢性功能性便秘,多發(fā)于老年人。但亦有學(xué)者認為習(xí)慣性便秘不僅僅限于功能性便秘，它又包括結(jié)腸性便秘與直腸性便秘,因此,患有習(xí)慣性便秘的人應(yīng)及早去醫(yī)院查明便秘的原因?qū)ΠY治療。習(xí)慣性便秘主要是生活、飲食及排便習(xí)慣的改變以及心理因素等原因?qū)е碌模瑢ζ渲委熑绻患m正這些起因，治療效果往往較差。藥物治療只是臨時之舉，長期依賴瀉藥只會逐漸加重便秘程度，生活調(diào)攝才是根本治療。建議：一、用藥1、西藥：乳果糖、比沙可啶、甘油栓、開塞露。2、中成藥：蘆薈膠囊、麻仁丸、麻仁潤腸丸、五仁潤腸丸等。；二、預(yù)防小個方法：1、飲食中必須有適量的纖維素，多食富含植物纖維的食品，糧食如麥麩、糙米、玉米面、大豆等，水果如香蕉、蘋果等，蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過于精細，要適當(dāng)吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。5、進行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。8、通過自我訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。每日早餐后5～10分鐘定時入廁，即使有時排不出，也要養(yǎng)成定時習(xí)慣，每日堅持30分鐘。堅持自我訓(xùn)練3個月，直至完全形成定時排便習(xí)慣為止；三、多用產(chǎn)氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜等，利用它們在腸道內(nèi)的發(fā)酵作用，產(chǎn)生鼓腸，以增加腸蠕動，利于排便——祝您爸爸好！