身高158厘米，正常體重應該是48公斤到58公斤之間。體重130應該減肥了。減到標準就行。少吃多動,堅持不懈是最佳辦法o其他方法不適合你。只要宣傳減得快且對身體無傷害的都是慌言。瘦身是一個艱苦的過程,不可能一蹴而就。

您好，就您的身高來看，您的適中的體重范圍在48-60公斤，所以您現在是需要減肥的再減10斤就正常了，您好，建議您日常飲食避免油炸類食物，肥肉，蛋糕等食物，多吃蔬菜水果，多運動，促進多余的脂肪消耗，希望我的回答能幫到您、

減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量!堅持努力

健康指導：106是標準的，肥胖是因為能量攝入過多，主要是控制總能量的攝入，不可節食來減肥。不可暴飲暴食，要健康減肥，建議平時飲食宜清淡為主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，蘋果等膳食纖維攝入。忌辛辣生冷食物。合理營養。增加膳食纖維的攝入。減少糖、脂肪、蛋白質的等攝入。制定合理的飲食計劃。