飲食稍減就便秘,吃柑子更嚴重,為何?
只要飲食稍減少,就會便秘,一直都是這樣天天都有吃偏寒性的水果,我一吃柑子就肯定會便秘,想知道原因。謝謝感謝醫生為我快速解答——該如何治療和預防
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回答3
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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飲食稍減就便秘,吃柑子加重,可能由以下因素導致:腸道蠕動功能弱、膳食纖維攝入不足、水分攝入不夠、不良排便習慣、腸道菌群失調等。 1.腸道蠕動功能弱:腸道肌肉收縮無力,食物殘渣在腸道內停留時間過長,水分被過度吸收,導致便秘。 2.膳食纖維攝入不足:日常飲食中蔬菜、粗糧等富含膳食纖維的食物少,糞便體積小,不易刺激腸道產生便意。 3.水分攝入不夠:腸道內水分缺乏,使糞便干結,難以排出。 4.不良排便習慣:有便意時不及時排便,抑制腸道反射,使排便反射敏感度降低。 5.腸道菌群失調:有益菌減少,有害菌增多,影響腸道正常功能,引發便秘。 總之,要改善這種情況,需要綜合調整飲食結構,增加膳食纖維和水分攝入,養成良好的排便習慣,必要時可補充益生菌。如果便秘嚴重,建議及時就醫。
2025-02-21 04:00
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回答2
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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這是腸胃不好的現象可以注意平時的飲食習慣,飲食應節制,食物宜無刺激性,含低纖維質,易于消化,具有足夠營養的飲食;少食多餐有利于身體健康。
2015-12-28 15:30
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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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便秘關鍵是首先注意排便習慣和生活習慣的問題,一定要禁煙,酒,辛辣食物,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所,每天多吃蔬菜, 香蕉,紅薯,蜂蜜,就一定會改善,口服鮮竹瀝有作用,另外如果幾天未解可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便,但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道,
2015-12-28 02:02
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