你好，你所說的這種情況也是可以減肥的，但減肥需要一個長期堅持的過程，合理飲食運動。建議你可以先這樣觀察，一般是可以減肥的，但一定要保持樂觀心態，長期堅持鍛煉。

你好，減肥最好的方法就是控制飲食和增加運動。根據你的描述，，能夠減肥的。建議在保證營養的同時，少吃點，增加運動量是屬于健康減肥方式。

健康指導：您好。您的飲食搭配和運動方式，是完全可以減肥的。一日三餐都要保證各種食物的足夠攝入，這樣營養才不會缺少。同時，晚飯一定要少吃，這樣不僅有助于瘦身，還對于腸胃的消化有幫助。每天走一個小時，只要堅持下去，不用太長時間，您的體重一定會比較快地往下減。

你好，營養均衡低熱量不降低人體的新陳代謝一周體重下降不超過4斤。做到這四個標準，就是健康減肥。減肥需要從心態、運動、飲食等方面進行改變，長期堅持按方法執行，從而達到健康標準。以上是對“早上中午正常吃晚上多吃菜少吃飯另外每天在”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，就幾個字，少吃多動。看住自己的嘴。節食、散步、許可的話去健身房，都是可行的控制體重或是減肥方法。我不贊成藥物減肥，更不贊成速效減肥。減肥一定要在健康的前提下！