培養大便習慣對緩解便秘非常重要，養成定時大便的習慣，建議你每天一次大便。早晚空腹喝溫水蜂蜜。早晨起來先運動一下，熱身然后再喝水；晚上睡覺前也要運動一下，也有助于睡眠，心情好了，壓力少了，也有助于便秘的緩解。中藥治療頑固性便秘..建議你及早到醫院做個肛腸鏡檢查，確診后再對癥治療。早期可以通過藥物保守治療，時間長了，病情嚴重，會引發其他的病癥，而且治療的難度和費用也高了，需要通過手術根治。希望我的回答對您有所幫助，有什么問題可以再次咨詢我，祝您身體健康。中藥治療頑固性便秘..

便秘可區分為急性與慢性兩類.急性便秘由腸梗阻,腸麻痹,急性腹膜炎等急性疾病引起;慢性便秘病因較復雜,一般可無明顯癥狀。如何快速治療便秘.........患有痔瘡應多吃清淡的，富含纖維的食物，少吃辣椒、生姜、大蒜、花椒等物，不要吃發的食物，比如海鮮、狗肉等，多攝取水分及纖維。如何快速治療便秘.........

你好，出現便秘現象考慮是長時間的腸蠕動過慢的原因引起的。便秘嚴重時可以口服蘆薈膠囊，平時建議您保持飲食均衡，多進食含纖維素豐富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并順時針按摩腹部，以促進腸管蠕動，利于排便，

你好，有便秘的情況一定要養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所要注意吃些粗糧和雜糧，多食含纖維素多的蔬菜，還有就是要多喝水。每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.

您好，如果單純的從您的描述上看，攝入的能量不是特別的多，如果您想減肥的話，建議您要加強鍛煉，然后至于晚飯還是建議您多少吃點的。減肥是需要控制飲食外加大量的運動可以達到的。單純的節食效果一般的