最好就是堅(jiān)持不吃晚飯或只是吃適量的水果來(lái)充饑,再輔助運(yùn)動(dòng)鍛煉如呼啦圈、踢毽子等,見(jiàn)效最快的方法是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù),這是立竿見(jiàn)影的,

現(xiàn)在不少人都覺(jué)得自己的腿部挺粗的，難看的很，所以現(xiàn)在才有不少愛(ài)美者想通過(guò)整形來(lái)進(jìn)行減肥。大腿吸脂手術(shù)能夠快速讓女性朋友的大腿瘦下去，擁有修長(zhǎng)的雙腿，但是，大腿吸脂要結(jié)合求美者本人的氣質(zhì)特點(diǎn)，綜合臀部及小腿的粗細(xì)，選擇合適的形態(tài)。立體吸脂的效果比起傳統(tǒng)的方法來(lái)說(shuō)就更為理想，因?yàn)檫@種方法是通過(guò)一種更為生動(dòng)立體的方式來(lái)進(jìn)行的，所以在手術(shù)之后不僅效果更好，而且出現(xiàn)不良并發(fā)癥的可能也會(huì)更小，是目前最為理想的一種脂肪抽吸方式。

你好,如想要瘦腿時(shí)應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食健康為主,盡可能做有氧運(yùn)動(dòng)如跑步機(jī),騎自行車,慢跑鍛煉瘦腿,.有時(shí)間和耐心可以練練瑜伽瘦腿也很明顯，建議睡前不要喝酒、吃肉類和含有高脂肪的食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。

你好，如果想減肥，建議主要通過(guò)增加鍛煉，合理調(diào)節(jié)飲食，同時(shí)注意在做米飯時(shí)加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感，

減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、這是很多減肥專家所說(shuō)，少食多餐有益減肥的理論依據(jù)。水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式，　蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果。　籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補(bǔ)充腸道纖維，幫助消