月經期是否能進行盆骨康復訓練，取決于多種因素，如月經出血量、個人身體狀況、訓練強度、訓練方式以及有無痛經等。 1. 月經出血量：若月經量較大，進行盆骨康復訓練可能會加重出血，此時不建議訓練。 2. 個人身體狀況：如果本身在月經期就有明顯的疲勞、虛弱感，身體難以承受訓練帶來的負擔，應避免訓練。 3. 訓練強度：高強度的盆骨康復訓練會使身體處于緊張狀態，影響子宮收縮和經血排出，不宜進行。 4. 訓練方式：某些涉及大幅度動作或腹部用力的訓練方式可能會引起不適，應謹慎選擇。 5. 有無痛經：痛經嚴重時，身體處于應激狀態，進行訓練可能加重疼痛，不適合訓練。 總之，在月經期進行盆骨康復訓練需要綜合考慮上述因素。如果不確定是否適合訓練，建議咨詢專業的醫生或康復師，以確保自身健康。

根據你的描述一般是可以適當鍛煉的！建議：如果在鍛煉中出現不適的情況，及時停止鍛煉就可以了醫生詢問：祝你生活愉快

月經期間可以適當進行骨盆鍛煉不影響身體健康。就上述情況而言有必要提醒你一定要注意運動量，因為月經期間體虛運動量大容易外感風寒。

在經期不可以的，月經期的健康食物有胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物肝臟）、蛋類食物。月經期還要保持情緒穩定,精神愉快,在月經期也要保持飽滿樂觀的情緒,避免情緒波動或特大的精神刺激,因為這些情緒變化可引起月經失調.