預防子宮內膜異位可從經期衛生、避免醫源性損傷、調整生活方式、控制激素水平、定期檢查等方面著手。 1.經期衛生：經期應避免性生活，不做劇烈運動，勤換衛生巾，保持外陰清潔。 2.避免醫源性損傷：盡量減少不必要的宮腔操作，如刮宮術、人工流產術等。 3.調整生活方式：均衡飲食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩食物；規律作息，避免熬夜；適度運動，增強體質。 4.控制激素水平：避免長期使用含雌激素的保健品。 5.定期檢查：每年進行婦科檢查，包括 B 超檢查，以便早期發現異常。 總之，預防子宮內膜異位需要從多方面入手，養成良好的生活習慣和衛生習慣，關注自身健康狀況，如有異常及時就醫。

預防是防止子宮內膜異位癥發生的關鍵，1、月經期間，禁止一切激烈體育運動及重體力勞動。2、要注意自身保暖，避免感寒著涼。3、注意調整自己的情緒，保持樂觀開朗的心態，使機體免疫系統的功能正常，所謂“正氣內存，邪不可干”就是這個道理。4、如果已查處患有子宮內膜異位癥，卵巢巧克力囊腫大于7厘米以上者，在月經期或月經中期一定要注意保持情緒穩定，避免過度勞累。一旦囊腔內張力突然升高時，囊壁破裂，會形成急腹癥。5、女性月經期一定杜絕性生活。6、月經期一定要做好自己的保健，注意控制自己的情緒，不要生悶氣，否則會導致內分泌的改變。7、女孩子青春期要避免受驚嚇，以免導致閉經或形成溢流。8、盡量少做人工流產和刮宮，做好計劃生育。

你好!根據你的情況,子宮內膜炎癥是由于陰道炎,宮頸炎等炎癥導致的細菌沿粘膜層上行感染子宮內膜引起的.所以平時預防陰道炎,宮頸炎等炎癥.建議：1平時避免陰道沖洗及盆浴,避免破壞陰道內的菌群失調,保持外陰清潔即可.2每年有至少2次的婦科檢查,至少做一次超聲.平時多補充營養,維生素等,多吃蔬菜水果,多喝水,是當鍛煉身體,增強體質,放松心情,祝健康快樂!

主要的就是注意經期的飲食和生活習慣,比如生冷刺激性的食物就容易刺激子宮收縮,而經期就是因為子宮內膜剝脫,出血而形成的,而在剝脫的同時,下層的內膜也在生長,此時的刺激是職工收縮就可能引起內膜的生長異位.所以同樣的道理在經期也是要避免性生活的,這時候不僅是因為刺激可能引起子宮異位,而且經期的抵抗力下降,性生活中,來自雙方的細菌都極容易感染陰道,引起炎癥.

1,注意調整自己的情緒,保持樂觀開朗的心態,使機體免疫系統的功能正常,所謂“正氣內存,邪不可干”就是這個道理.　　2,要注意自身保暖,避免感寒著涼.　　3,月經期間,禁止一切激烈體育運動及重體力勞動.　　4,如果已查處患有子宮內膜異位癥,卵巢巧克力囊腫大于7厘米以上者,在月經期或月經中期一定要注意保持情緒穩定,避免過度勞累.一旦囊腔內張力突然升高時,囊壁破裂,會形成急腹癥.　　5,盡量少做人工流產和刮宮,做好計劃生育.　　6,月經期一定要做好自己的保健,注意控制自己的情緒,不要生悶氣,否則會導致內分泌的改變.　　7,女孩子青春期要避免受驚嚇,以免導致閉經或形成溢流.　　8,女性月經期一定杜絕性生活.定期到婦科醫院檢查.