患者你好，一般來說青少年最好不要隨便減肥，如果一定要堅持減肥的話，建議可以通過運動減肥，每天進行體育鍛煉，既可以減肥，也可以增強身體抵抗力，有助于促進身體發育。需要注意你現在這個階段不要進行節食減肥，以免影響你身體的正常發育。如果以上癥狀加劇，建議患者到公立醫院及時治療。

你好，運動是最好的減肥方法，不吃飯的方法是不正確的，會導致消化系統疾病，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅持一個小時以上的運動，祝您健康

建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫院醫院做吸脂手術，這是立竿見影的。

最好的減肥方法就是運動，這樣可以使肌肉拉伸，脂肪也可以減少。食物中午吃什么都可以，晚上不要吃脂肪的食物，建議蔬菜為主。只要做好運動，避免久坐，就睡都能達到目的。希望可以幫到你。

你好，如果出現肚子上的贅肉，一般是由于吃飯后立刻坐下或躺下引起的，飯后應該走一走，減肥的話還是多做運動，脂肪才會燃燒，建議最簡單的方法還是運動，可以做些適宜的仰臥起坐。

你好，說到減肥，主要是應該通過控制飲食以及增加運動來控制，再加上堅持。減肥膠囊有副作用。平時要食用一些低熱量的食物，多攝入纖維素增加飽腹感，這樣可以既緩解饑餓又能減肥。同時注意適當的多運動，控制好體重。