睡足覺但仍常感困倦，可能是由多種因素導致的，如睡眠質量差、貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病、缺乏維生素 B 族等。 1. 睡眠質量差：睡眠環境不佳、心理壓力大等都可能影響睡眠質量，即使睡眠時間足夠，身體也無法得到充分休息。改善睡眠環境，保持心情舒暢，睡前避免劇烈運動和使用電子設備有助于提高睡眠質量。 2. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸受限，導致身體和大腦缺氧，容易感到困倦。可通過補充鐵劑（如硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵）、維生素 C 促進鐵吸收，飲食上多吃含鐵豐富的食物（如豬肝、菠菜）。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，使人容易疲勞困倦。治療常使用左甲狀腺素鈉片等藥物。 4. 糖尿病：血糖控制不佳時，身體能量代謝紊亂，也會出現困倦。需要控制飲食，適當運動，必要時使用降糖藥物（如二甲雙胍、格列美脲）。 5. 缺乏維生素 B 族：維生素 B1、B6、B12 等參與能量代謝，缺乏時可能導致困倦。可適當補充復合維生素 B 片。 如果經常感到困倦且影響到正常生活，建議及時就醫，進行相關檢查（如血常規、甲狀腺功能、血糖檢測等），以明確原因，采取針對性的治療措施。